당뇨수치 기준, 혈당 내리는 방법

당뇨병은 췌장에서 인슐린 분비가 부족해 포도당이 완전히 분해되지 않는 대사질환입니다. 이로 인해 포도당이 소변을 통하여 배설되어 혈당 수치가 높아집니다. 이 상태의 영향과 싸우기 위해 우리는당뇨병의 기준이 무엇이며 그것을 낮추는 방법을 이해해야 합니다. 당뇨병에 대한 이해를 높이기 전에 당뇨병을 통제하지 못하시는 것과 관련된 수많은 위험 요소가 있다는 것을 아는 것이 중요합니다. 예를 들어, 과체중, 비활동성, 당뇨병 가족력 및 특정 의학적 상태가 있는 경우 장애가 발생할 가능성이 높아질 수 있습니다. 또한 혈당 수치를 모니터링하고 관리하기 위한 조치를 취함으로써 당뇨병과 관련된 건강 합병증이 발생할 위험을 줄일 수 있습니다. 건강한 음식 섭취, 운동 및 체중 감량과 같은 생활 습관 및 식습관 변화를 통하여 혈당 수치를 낮출 수 있습니다. 또한 의료 서비스 제공자는 혈당 조절에 도움이 되는 약물이나 인슐린 주사를 권장할 수도 있습니다. 올바른 관리 전략을 통하여 당뇨병을 통제하고 건강한 수준으로 유지할 수 있습니다.

 

당뇨수치 기준, 내리는 방법

당뇨병은 혈중 당 수치가 상승하고 당이 소변으로 배출되는 상태입니다. 노년층에서 더 흔하지만 모든 연령대의 사람들에게 영향을 미칩니다. 제1형 당뇨병은 인슐린 생산이 부족해서 발생하며, 제2형 당뇨병은 정상적으로 사용되는 인슐린 수용체에 문제가 생겨 발생합니다.

당뇨수치 내리는 방법

1) 식이섬유 자주 섭취

섬유질이 많은 야채는 일반적으로 포만감을 주고 혈당으로의 설탕 흡수를 늦추며 식사 후 혈당 수치의 급격한 상승을 예방합니다. 또한 칼로리가 낮아 과식을 예방할 수 있습니다.

2) 낙지, 오징어, 조개 섭취

어패류는 간 기능 개선, 혈당 강하를 위한 타우린, 인슐린 활동을 증가시키는 크롬 등의 효능이 기대됩니다. 어패류는 문어와 문어에 포함된 타우린에 의한 간기능 개선, 혈당을 안정시키는 크롬에 의한 인슐린 작용 개선 등 다양한 효능이 기대됩니다.

3) 흰쌀 대신 잡곡밥 섭취

찹쌀은 혈당을 상승시키므로 이전 단계라면 자주 먹지 않는 것이 좋습니다., 좋을것 같습니다. 현미, 보리, 귀리, 카무트와 같은 다양한 잡곡 쌀을 섭취하십시오.

4) 일정한 시간에 규칙적으로 식사

규칙적인 시간에 식사와 간식을 먹는 것이 유익하며, 4-5시간의 간격을 유지한다면 혈당 변동을 최소화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

당뇨수치 기준

제1형 당뇨병은 선천성 당뇨병으로 인해 출생 시부터 췌장에서 인슐린이 생성되지 않는 상태입니다. 제2형 당뇨병은 가족력이나 비만 등으로 혈액에 당이 과도하게 축적돼 생기는 질환입니다. 둘 다 당뇨병이라고 합니다.

 

당뇨수치 기준은 아래와 같습니다.

진단 공복 식후 1시간 식후 2시간

정상 110 미만 180 140 미만

내당능 장애 110-125, 180-199, 140-199.

당뇨 판정 126 이상 200 이상 200 이상

 

표준에 대한 정보를 유지하고 당뇨병 수준을 통제하기 위해 적절한 조치를 취하는 것이 중요합니다. 또한 운동, 균형 잡힌 식단 및 정기적인 검진이 우리의 생활 방식의 일부가 돼야 합니다. 믿을 수 없을 정도로 심각한 질병인 당뇨병에 대하여 읽어 주셔서 감사합니다. 부지런히 몸을 돌본다면 당뇨병 수치의 균형을 유지할 수 있습니다. 여기에는 당뇨병에 대한 기준을 알고 식이요법을 따르고 운동을 하고 정기적인 검진을 위해 의사를 만나는것이 포함됩니다. 예방 조치를 취함으로써 당뇨병이 심각한 결과를 초래하는 것을 예방할 수 있습니다. 읽어 주셔서 감사합니다.